Die Kraft der Mitte
Leitung: Cornelia Weber
diplomierte Bewegungspädagogin
Damit wir frei sind in der Peripherie brauchen wir ein kräftiges Zentrum.
Wenn unsere Mitte kraftvoll und stabil ist, erhalten unsere Arme
und Beine mehr Freiheit und Mobilität. Der Psoas (Lendenmuskel)
spielt dabei eine zentrale Rolle. Wir lernen seine Aufgaben kennen
und wie wir ihn darin unterstützen können.
Als Training stehen zwei einfache aber wirkungsvolle Formen im Fokus:
rhythmische, schwungvolle Übungen (Hawkins-Schwünge) im
Sitzen und Hüftfaltungen im Liegen.
Mit den Hawkins-Schwüngen kräftigen wir unsere Mitte und fördern
gleichzeitig unsere Beweglichkeit. Sie sind eine interessante, wirksame
Alternative zu Dehnungsübungen. Hüftfaltungen bieten ein intensives
Lenden- und Bauchmuskeltraining und lockern das Becken.
